Cantidad de Hierro, Fe en Ternera, pierna (redondo superior), sólo magro separable, cocinado, frito, no empanadas
Cordero, ternera y caza
En 100 g (Gramos) de Ternera, pierna (redondo superior), sólo magro separable, cocinado, frito, no empanadas hay 0.87 mg de Hierro, Fe. Cambiar la cantidad
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Hierro, Fe
Hierro, Fe es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Hierro, Fe que no sean Ternera, pierna (redondo superior), sólo magro separable, cocinado, frito, no empanadas.
Especias, tomillo, se secaron
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123.6 mg
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0.12%
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Especias, albahaca, se secaron
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89.8 mg
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0.09%
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Menta verde, se secó
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87.47 mg
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0.09%
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Especias, mejorana, se secaron
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82.71 mg
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0.08%
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Ballena, beluga, carne, se secó (Alaska Nativo)
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72.35 mg
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0.07%
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Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, con miel, secas
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67.23 mg
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0.07%
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Algas, Canadá cultivada EMI-TSUNOMATA, seca
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66.38 mg
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0.07%
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Especias, semillas de comino
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66.36 mg
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0.07%
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Papillas, cereales, harina de avena, seco fortificado
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64.1 mg
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0.06%
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Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, seca, Gerber, un solo grano, fortificó
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64.03 mg
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0.06%
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Especias, cúrcuma, planta
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55 mg
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0.06%
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Perejil, liofilizado
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53.9 mg
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0.05%
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Papillas, cereales, arroz, seco fortificado
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53.01 mg
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0.05%
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Seal, barba (Oogruk), la carne, se secó (Alaska Nativo)
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49.6 mg
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0.05%
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Especias, eneldo, se secaron
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48.78 mg
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0.05%
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Papillas, cereales, cebada, seco fortificado
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48.21 mg
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0.05%
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Papillas, cereales, arroz marrón, seco, instantánea
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47.6 mg
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0.05%
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Alimentos para bebés, cereales de arroz, secos, tierras MEJOR orgánico de grano entero, solamente fortificada con hierro
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47.53 mg
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0.05%
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Papillas, cereal, mezclado, con los plátanos, seca
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47.5 mg
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0.05%
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Alimentos para bebés, cereales, alta en proteínas, con manzana y naranja, secas
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47.5 mg
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0.05%
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Ternera, pierna (redondo superior), sólo magro separable, cocinado, frito, no empanadas
Ternera, pierna (redondo superior), sólo magro separable, cocinado, frito, no empanadas es un tipo de Cordero, ternera y caza. Los nutrientes más importantes en Ternera, pierna (redondo superior), sólo magro separable, cocinado, frito, no empanadas se enumeran a continuación.
Agua
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60.68 g
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60.68%
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La energía (calorías)
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183 kcal
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Energía (julios)
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766 kJ
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Proteína
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33.17 g
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33.17%
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lípido total (grasa)
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4.62 g
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4.62%
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Ceniza
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1.44 g
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1.44%
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Hidratos de carbono, por diferencia
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0 g
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Fibra, dietética total
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0 g
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Azúcares, total de
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0 g
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Calcio, Ca
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7 mg
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0.01%
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Hierro, Fe
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0.87 mg
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El magnesio, Mg
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32 mg
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0.03%
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El fósforo, P
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290 mg
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0.29%
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Potasio, K
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442 mg
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0.44%
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Sodio, Na
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77 mg
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0.08%
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Zinc, Zn
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3.38 mg
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Cobre, Cu
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0.063 mg
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El manganeso, Mn
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0.032 mg
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El selenio, Se
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10.4 µg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
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0 mg
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Nutrientes en Ternera, pierna (redondo superior), sólo magro separable, cocinado, frito, no empanadas